富微量元素鋅食品有利自然分娩

最近，國外有研究表明，產(chǎn)婦分娩方式與其妊娠后期飲食中鋅含量有關(guān)，每天攝鋅越多，起自然分娩的機會越大，反之，則只能借助產(chǎn)鉗或剖宮產(chǎn)了。

據(jù)專家研究，鋅對分娩的影響，主要是鋅可增強子宮有關(guān)酶的活性，促進子宮肌收縮，把胎兒驅(qū)出子宮腔。當缺鋅時，子宮肌收縮力弱，無法自行驅(qū)出胎兒，因而需要借助產(chǎn)鉗、吸引等外力，才能娩出胎兒，嚴重缺鋅則需剖腹產(chǎn)。因此，孕婦缺鋅，會增加分娩痛苦。

此外，子宮基收縮力弱，還會導(dǎo)致產(chǎn)后出血過多，及可能并發(fā)其他婦科疾病。

在正常情況下，孕婦對鋅的需要比一般人多，這是因為除孕婦自身需要鋅外，還得供給發(fā)育中的胎兒。妊娠中的婦女如不注意補充，就極容易導(dǎo)致缺鋅。

因此孕婦要多進食一些含鋅豐富的食物，如肉類中的豬肝、豬腎、瘦肉等；海產(chǎn)品中的魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊等；豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等；硬殼果類，如花生、核桃、栗子等。特別是牡蠣，含鋅最高，每百克含鋅量為100毫克，居諸品之冠，堪稱鋅元素寶庫。

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