【標 題】：孕媽媽如何正確補微量元素鐵
【作者單位】：山東濟寧東盛電子儀器有限公司
【內(nèi)容摘要】： 微量元素分析儀寶寶需要從媽媽體內(nèi)獲得很多營養(yǎng)才能滿足生長發(fā)育的需要，因此準媽媽很容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，缺鐵性貧血就是最常見的營養(yǎng)缺乏癥狀之一，若鐵質(zhì)不足，孕婦會感到疲倦、頭暈、臉色蒼白、心悸等現(xiàn)象，也會影響孩子日后智力發(fā)展、運動與語言方面的發(fā)展。孕媽媽只有補充足夠的鐵質(zhì)，才能幫助胎兒健康成長�！ ≡袐寢屓绾握_補鐵？ 第一，多吃含鐵元素的食物 從孕前及剛開始懷孕時，就要多吃瘦肉、動物血、蛋類、芹菜、油菜、菠菜等含鐵量高的食物；豆制品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高；面食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好�！ 〉诙�，多吃有助于鐵吸收的食物 為了使鐵劑更好地被人們吸收和利用，在補充鐵
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微量元素分析儀寶寶需要從媽媽體內(nèi)獲得很多營養(yǎng)才能滿足生長發(fā)育的需要，因此準媽媽很容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，缺鐵性貧血就是最常見的營養(yǎng)缺乏癥狀之一，若鐵質(zhì)不足，孕婦會感到疲倦、頭暈、臉色蒼白、心悸等現(xiàn)象，也會影響孩子日后智力發(fā)展、運動與語言方面的發(fā)展。孕媽媽只有補充足夠的鐵質(zhì)，才能幫助胎兒健康成長。 孕媽媽如何正確補鐵？ 第一，多吃含鐵元素的食物 從孕前及剛開始懷孕時，就要多吃瘦肉、動物血、蛋類、芹菜、油菜、菠菜等含鐵量高的食物；豆制品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高；面食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。 第二，多吃有助于鐵吸收的食物 為了使鐵劑更好地被人們吸收和利用，在補充鐵劑的同時最好補充一些含維生素Ｃ的水果和蔬菜。維生素Ｃ可以促進鐵的吸收，如橙子、獼猴桃、西紅柿等。 第三，補鐵要適量 一般孕媽咪在懷孕后期需要每天增加３０毫克的鐵元素，所以補鐵補血藥適量，否則容易造成鐵中毒。鐵作為金屬物質(zhì)，輕度的中毒會造成惡心，嚴重的會在一些重要的臟器中沉淀，造成臟器的器質(zhì)性病變。 第四，多吃富含葉酸的食物 從孕前３個月開始服用葉酸增補劑，直到懷孕后３個月為止。飲食上注意進食富含葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆制品、堅果等。 第五，多用鐵炊具 做菜時盡量使用鐵鍋、鐵鏟，這些傳統(tǒng)的炊具在烹制食物時會產(chǎn)生一些小碎鐵屑溶解于食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。
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極譜儀，極譜分析儀
