避免寶貝缺乏微量元素4個金點子

　　在孕期一定要注意進食含鋅豐富的食物，更好地滿足胎兒生長發(fā)育的需要。研究表明，鋅在母體內(nèi)儲存的"黃金時間"，是在懷孕的最后一個月。所以，孕媽咪在這一期間更要注意多吃一些含鋅豐富的食物。

2、為寶貝安排含微量元素鋅豐富的飲食

　　營養(yǎng)專家認為，只要飲食方面營養(yǎng)均衡，葷素搭配，避免寶貝挑食、偏食的不良飲食習(xí)慣，是可以防止寶貝缺鋅的。通常來講，瘦肉、蛋、禽、海產(chǎn)品、牡蠣等動物性食物含鋅量較多，100克食物中含有3-5毫克左右，且在腸道吸收率較高，大約在30%-70%之間，蘋果中鋅含量也較高。

　　3、出生后進行母乳喂養(yǎng)

　　母乳中含鋅量大大超過牛乳，而且在腸道的吸收率高達42％，因此，母乳喂養(yǎng)兒可以防止寶貝缺微量元素鋅。

　　4、飲食上為寶貝均衡安排營養(yǎng)

　　飲食上要合理安排各種營養(yǎng)。有的寶貝很挑食，在飯桌上不吃魚不吃肉，只吃植物性食物。但植物性食物含微量元素鋅較少，腸道吸收率也較低，如果總這樣就容易發(fā)生缺鋅。媽咪在喂養(yǎng)上，一定要注意糾正，培養(yǎng)寶貝不挑食不偏食的良好飲食習(xí)慣。如果寶貝飲食平衡，尤其是蛋白質(zhì)攝入量合理，一般不容易缺微量元素鋅。

來自：微量元素分析儀

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