補(bǔ)微量元素鈣應(yīng)以食補(bǔ)為主

　　補(bǔ)鈣，前提是缺了才能補(bǔ)。而且是缺多少，補(bǔ)多少。缺鈣固然會影響孩子的生長發(fā)育，過量補(bǔ)鈣同樣會有嚴(yán)重的后果。我們先來看看人體每天需要多少鈣。

　　我國居民的傳統(tǒng)習(xí)慣是以谷物為主，素菜供應(yīng)量大，植酸、草酸、纖維素?cái)z入量也較多，因此鈣的吸收率偏低，作為一個(gè)推薦量，適當(dāng)提高鈣的供給量將有利于提高我國人口的鈣營養(yǎng)狀況。

　　補(bǔ)鈣應(yīng)以食補(bǔ)為主

　　對于六個(gè)月以內(nèi)的嬰兒來說，母乳是最適合他們生長發(fā)育的食品，每100g乳汁含有34mg的鈣。六個(gè)月以內(nèi)的嬰兒完全母乳喂養(yǎng)的話，是不需要特別補(bǔ)鈣的。但前提是母親要攝入足夠的鈣，否則母乳鈣含量較低，就會導(dǎo)致嬰兒鈣攝入不足。

　　六個(gè)月以上的寶寶，則要保證他們豐富均衡的營養(yǎng)，及時(shí)添加輔助食品，特別是奶制品、豆制品、魚肉的供給，才能滿足鈣的需要。補(bǔ)鈣目的是補(bǔ)充食物供給或攝入不足部分，并不能多多益善。人體所需鈣營養(yǎng)全部或大部分可從食物中獲得，所以補(bǔ)鈣應(yīng)以食補(bǔ)為主。當(dāng)食物中鈣供給、攝入不足或體內(nèi)鈣丟失，或發(fā)現(xiàn)有鈣缺乏等其他情況時(shí)才需補(bǔ)充鈣劑。

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